Sportsko penjanje jedan je od najizazovnijih i najprivlačnijih sportova današnjice, sport budućnosti kojim se bave gotovo sve generacije. O njegovoj popularnosti dovoljno govori činjenica da je ovaj sport postao članom velike olimpijske obitelji te je trebao biti predstavljen na Olimpijskim igrama u Tokiju. Sport koji jača i oblikuje um i tijelo te nas priprema da se uspješno suočimo sa svim izazovima koje pred nas postavlja moderan način života, sport koji nas umiruje i vodi na predivne lokacije, bilo da se radi o urbanim arhitektonskim rješenjima ili biserima prirodnih stijena koje dodiruju more, prostrane pašnjake i nepregledne šumovite krajeve. Sportsko penjanje može biti elegantan sport gdje do izražaja dolazi estetika te se isti pretvara u ples na stijeni. Može biti i eksplozivan sport gdje naglasak stavljamo na sirovu snagu mišića izvlačeći čitav kapacitet tijela, a može ga krasiti kombinacija spomenutih karakteristika u omjeru kojeg određuje sportaš uz pomoć trenera.
Pristup treningu
Znanost i strast. Inovacija. Kreativnost, poslovna etika i zabava. Ovo su pojmovi koje povezujemo sa radom u našoj maloj, obiteljski orijentiranoj tvrtki koja razvija jedinstvene programe učenja i treninga individualno orijentiranih prema klijentima koji nisu tek objekt poslovanja već jednakopravni partneri kojima osim vrhunske edukacije pružamo alate pomoću kojih će svojim idejama stvoriti samostalne inovacije i kreirati vlastiti uspjeh i iskustvo koje mijenja i oplemenjuje zdravlje i kvalitetu života.
Tko može trenirati sportsko penjanje?
Sportsko penjanje treniraju gotovo sve generacije sportaša, od predškolske djece pa do umirovljenika. Dakle, trenirati mogu sve zdrave osobe bez obzira na penjačko i sportsko iskustvo te fizičku spremu jer je svaki trening prilagođen mogućnostima polaznika. Za terapijsko i rehabilitacijsko penjanje pogledajte ovdje.
Tko je trener?
Trener sportskog penjanja u tvrtki Gorštak je ujedno i njezin osnivač, sportski penjač sa preko deset godina iskustva u prirodnoj i umjetnoj stijeni sa trenerskom licencom Hrvatske olimpijske akademije te Hrvatskog planinarskog saveza, ponosni član Hrvatske gorske službe spašavanja, strpljiva osoba koja “studira” sportsko penjanje i svaki trening prilagođava željama i mogućnostima polaznika.
COVID-19 i sportsko penjanje
Sportsko penjanje je sport koji se izvodi u paru, a upravo zbog ove karakteristike preporučljivo ga je prakticirati kada je riječ o ograničenjima koje je sportašima nametnula pojava COVID-19 virusa jer maksimalno umanjuje mogućnost zaraze. Upravo zbog ove prednosti sportsko penjanje nametnulo se kao vrhunsko rješenje kako za sportaše profesionalce tako i za rekreativce.
Sadržaj, intenzitet i dobrobit treninga
Trening sportskog penjanja grubo možemo podijeliti na Boulder i Lead discipline. Boulder disciplinu karakterizira relativno niska stijena visine do cca. 4,5 m te se penjanje izvodi bez korištenja užeta, a pad penjača ublažava debela strunjača. Lead disciplinu sportskog penjanja karakteriziraju stijene veće visine te korištenje sigurnosnog užeta. Penjanje se može izvoditi na prirodnoj ili umjetnoj stijeni. Polaznici treninga aktivno sudjeluju u kreiranju sadržaja i intenziteta treninga, opušteno i bez presinga, a na raspolaganju im je čitav kapacitet znanja trenera: izbor i kupovina opreme prilagođene polaznici ili polazniku, korištenje opreme, učenje čvorova, rad sa tehničkom opremom, ekonomično korištenje opreme, dubinska analiza opreme i proizvođača, razvijanje fleksibilnosti, motoričkih sposobnosti, jakosti i snage, postepenost treninga, razgibavanje i istezanje, zanimljivi penjački problemi, penjanje smjerova, učenje penjanja kroz smijeh i zabavu, napredovanje u stijeni, ekonomično korištenje tjelesnih resursa, vježbe mobilnosti i stabilnosti itd.
Sportsko penjanje, osim što doprinosi povećanju tjelesne aktivnosti, aktivno sudjeluje u uravnoteženju tjelesne mase omogućujući tijelu svestran razvoj fleksibilnosti, elegantne mišićne strukture i izdržljivosti sportaša. Penjanje stimulira mentalni kapacitet i pomaže u razvoju memorije. Razvija sposobnost usredotočenosti na zadatak, ravnotežu, samopouzdanje u obliku individualnog osjećaja uspjeha, ali i timskog postignuća kojeg ostvaruje zajedno sa trenerom. Sportsko penjanje uči odgovornosti, upravljanju rizicima i suočavanju sa strahom u sigurnom okruženju. Izuzetno dobro topi kalorije. Pospješuje komunikacijske vještine, stvara uspješan mehanizam upravljanja stresom.
Cijena i mjesto izvođenja treninga
Cijena individualnog treninga je 200 kn. Cijena treninga u paru je 300 kn. Cijena treninga u maloj grupi od 4 osobe je 400 kn. Vrijeme trajanja treninga je 90 minuta. Treninzi se izvode u penjačkoj dvorani Fothia Velesajam i Fothia Zapad, a mogu se izvoditi i na drugim umjetnim i prirodnim penjalištima diljem Hrvatske i Europske Unije uz drugačiju cjenovnu tarifu.
Kontakt
+ 385 99 693 1582
gorstakmtn@gmail.com